３月の結果
3月は結果的に3でした。
2月は0だったのでなんとか少しでも結果が出てよかった。
以下はメモ
(重要度)
0 自分を愛する＝自己受容
1 マインド
2 健康
3 ルックス
4 エリアの把握(漁師でいえば漁場の把握)
5 声かけ
自己否定しないために
1 今ココの作業に集中することでセルフ①（頭。記憶データとそれによる貧弱な推論）を沈黙させる【インナーゲーム、禅】
2 浮かんでくる考え(セルフ①)をプラスに解釈し直す【マインドフルネス】
⇨セルフ②（身体。感性）への信頼、受容、結果セルフイメージ向上
「別にヤラなくたっていい」
「どう思われたっていいけど、とりあえず楽しむ」(セックスした直後ほどこういう心境)
⇨逆にリラックスできて結果的に抱ける
when 4
where 4
who ◎ 0、1、2、3
why 5
what ◎ 0、1、5
how ◎ 0、1、2、5
誰がどのように何をしたかが重要
